问糖尿病患者如何运动

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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 4219次

• 糖尿病患者如何保护肾脏

  最重要的就是综合指标的控制，其实不只是糖尿病，很多病人其实是代谢综合征的一部分，血糖只是所有的疾病里面的一部分。因为这些病人，其实经常是合并高血压、高血脂、肥胖、脂肪肝等一系列的问题。最好的保护肾脏的方法，就是把指标全部都控制好。有高血压，就要同时控制高血压；有高血脂，就要控制高血脂，控制到达标的范围；有肥胖，那就要控制好体重。另外就是平时的用药也要比较注意。还有就是尿酸的控制，也非常重要。另外就是用药，有一些药物是比较伤肾的，比如止痛药、抗生素这类的东西。甚至有些人，还喜欢吃土方，有些人吃鱼胆、吃蛇胆，这些其实都是对肾有损伤的物质，不要随便的吃一些，对肾不好的药物，或者是东西。

  

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  许琪 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2698次

• 糖尿病患者如何运动
  糖尿病患者运动要定量，运动方式要尽量的为柔和的运动方式，不要做剧烈的运动，因为糖尿病患者如果说运动量没有固定，很容易导致血糖波动。另外就是糖尿病患者，如果进行剧烈的运动，有可能会加到糖尿病患者血糖的消耗，从而导致患者出现低血糖，所以说糖尿病患者的运动方式要柔和。此外，糖尿病患者可以进行的运动有散步，还有太极，如果说一定要进行剧烈运动，在运动之前，一定要适当的进食，以免出现低血糖。
  语音时长 01:09”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-17 1828次

• 糖尿病患者如何安排运动
  糖尿病患者的运动强度和持续的时间要有一定的限制，既不能盲目大量运动，也不能运动量过小达不到锻炼的效果，糖尿病患者的运动方式可以选择步行、慢跑、游泳、太极拳、爬楼梯、骑自行车等。一，运动的频率，每周保证三到五次，肥胖或注射胰岛素的患者最好每天一次，运动时间每次二十到三十分钟，一般不超过1小时，运动要定时、定量，而且要持之以恒。二，运动的时机，最好在餐后六十到九十分钟。三，运动的强度，可以用心率来测定，心率小于170减去年龄为中等强度的运动量，例如六十岁的患者170减六十等于110，即运动后的心率不超过110次/分为宜，最大的安全运动心率是220减去年龄，一般要求轻度运动量时，心率达到最大安全运动心率的50%，中等强度为68%，大强度为75%左右。四，运动量，开始的运动量要小，时间要短，随着体质的增强，病情好转可以逐渐增强运动，一切以身体能否耐受，有无不良反应为标准。
  语音时长 1:54”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-25 2433次

• 糖尿病患者适合哪些运动
  病情分析：糖尿病患者要根据自身的病情进行运动，在运动前需要到医院进行检查。并且在运动项目上不能进行一些剧烈的运动，可以适当的选择散步，球类运动，游泳，可以根据自己的喜好和身体情况进行选择，要控制好运动时间。意见建议：建议糖尿病患者需要注意饭后不能马上的进行运动，可以在饭后一到两小时左右适当的进行运动，平时也要严格的按照医生的指导根据自身的血糖情况来调理药物的使用。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 2302次

• 哪些糖尿病患者不宜运动？
  病情分析：糖尿病的患者，都是赞成进行适当的运动，通过增加运动可以增加一些胰岛素的敏感性，可以有利于糖尿病患者的病情改善。意见建议：糖尿病的患者如果合并了糖尿病足或者是合并严重的一些心肺功能损伤的话，这个时候进行运动，一定要结合实际情况来进行处理，要专业的医生的指导下进行。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-11 2304次

• 糖尿病患者如何运动
  糖尿病患者建议多做有氧运动，例如慢跑、打太极拳、跳广场舞、打羽毛球等。患者不要过度剧烈运动，应该注意避免空腹或餐后立即运动，防止引起血糖波动。糖尿病的患者在日常生活中应该注意合理营养饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要吃过多的油炸食品和甜食，患者应按时服用降糖类的药物。糖尿病应选择用药物、控制饮食、运动
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者如何运动最合适
  如果糖尿病患者在以前很长一段时间极少运动或者根本不运动，要坚持每次锻炼五分钟，每天锻炼多次，累计时间至少为三十分钟。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分钟，也可以每天进行三次，每次十分钟。每天锻炼不足十五分钟，不太可能会改善患者的健康状况，应该将每次连续的有氧运动持续时间逐渐增加到二十到六十分钟。
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 133次