问长期睡眠不好，入睡觉轻，易醒，吃什么药

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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 36855次

• 吃什么能減轻耳聋

  我们一般来说，对于吃的食物，对于耳聋没有太大的关系。因为我们在炎症的情况下，我们尽量病人要吃一些清淡的，你吃一些特别油腻的，可能对病人的整个的疾病会产生影响。还有一些突发性耳聋或者是一些中耳炎，引起的耳聋，急性期，我们建议是吃一些清淡的，比较容易消化的食物。但是食物对于疾病的影响，不是绝对的，所以我们只是说建议，给病人吃一些清淡的。但是如果是比如说老年聋，或者是一些长期的神经性耳聋，已经影响很长时间了，那么对吃就没有什么要求。

  

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  宋海涛 主任医师北京医院

  2020-04-02 2361次

• 难入睡易醒
  难入睡易醒的原因，可有以下几个方面引起的：一，环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。二，个体因素。不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。三，躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。四，精神因素。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠情绪因素。五，情绪因素。情绪失控可引起在心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起。如特别的喜事或特别的悲伤，生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶尔发生、暂时的。而更重要的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性的低落状态，紧张，害怕，担心，怀疑，抑郁，焦虑等等情感。不仅占据白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。六，安眠药或嗜酒者的戒断反应。
  语音时长 1:55”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 20669次

• 睡觉轻容易醒什么原因
  睡觉轻容易醒说明患者的睡眠比较浅，没有进去深度的睡眠，所以才会出现这种症状。这与平时压力比较大，精神紧张，思虑过多等有关系，可以口服一些帮助调节睡眠的药物，可以改善这种情况。建议患者要口服安神补脑液，可以缓解紧张的情绪，可以使心情放松，可以改善脑的血液循环，使大脑放松，使人容易入睡，长期服用可以增强记忆力，营养脑细胞。也可以口服艾司唑仑片，每晚吃两片，坚持服用七天，就可以改善睡眠的质量，帮助进入深度的睡眠。平时尽量要充实一些，适当的运动，不要熬夜，不要喝咖啡等含咖啡因的食物。
  语音时长 1:36”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 22386次

• 睡觉轻容易醒什么原因
  睡觉易醒主要是神经衰弱的原因造成的，一般都是属于神经因素的症状。精神的过度紧张、持续的兴奋、焦虑不安烦躁、烦躁堵闷等因素常常可引起失眠工作，或者是学习的压力过大，环境改变噪音太大，光和空气的污染等社会环境的因素也是另一个重要原因，还有晚餐吃得过饱，睡前喝浓茶或者咖啡等，这些不良的生活习惯也是造成易醒的原因。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 3404次

• 睡眠不好吃什么药
  睡眠不好不建议吃药，会产生依赖性，不要太计较睡眠的量，对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样。保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习标准，相反如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不宁的，睡个好觉只能是有害无益。 要注意饮食习惯，晚上不要吃的过饱或空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝杯牛奶有助于睡眠，放松自己，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动，做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，看一些消闲性的书刊、报纸。所以睡眠不好可以用其他的方法来缓解，而且不建议吃药的。
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 4804次

• 睡眠短易醒吃什么药
  睡眠短易醒一般是植物神经紊乱、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等原因引起的，可以在医生的指导下使用甲钴胺片、维生素B12片、甲亢灵片等药物进行治疗。1、植物神经紊乱：会使体内的交感神经和副交感神经兴奋度升高，引起睡眠短、易醒、多汗等症状。可以在医生的指导下使用甲钴胺片进行治疗，能够起到营养神经的作用。2、
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-02 0次

• 难入睡易醒
  难入睡易醒的原因，可有以下几个方面引起的：一，环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。二，个体因素。不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。三，躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。四，精神因素。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠情绪因素。五，情绪因素。情绪失控可引起在心境上
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 423次