问有肌肉腿怎么减肥

2020-03-18 1415次

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• 肌肉腿怎么瘦下来

  肌肉腿要瘦下来可能只能通过科学的运动来进行腿部的塑形，因为腿上的肌肉很复杂，有很多块肌肉，大致分为前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四头肌，在正常走路或者运动时，这4块肌肉的受力并不均匀，因此可能在锻炼之后会觉得腿部的某块肌肉特别的发达，但是腿部的力量并不强，这时候就需要正确的发力，让所有的肌肉共同协调来完成同一件事情，这样肌肉腿就可以瘦下来。对于腿部吸脂所能改善的程度主要取决于脂肪层的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就会相对的小一些，肌肉比较多再加上皮肤比较松的人，多半皮下纤维组织比较多，而脂肪比较少，这种程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2436次

• 肌肉腿能抽脂吗？

  肌肉腿，主要是肌肉的肥厚或肥大，这种脂肪就非常少，所以这种情况下通常而言是不建议抽脂的。但是如果是肌肉腿还带有脂肪的肥大，有脂肪的堆积，也有脂肪的肥厚。在这种情况下，肌肉腿是可以做的。首先一定要诊断明确，是单纯的肌肉腿，还是肌肉腿伴随有脂肪的堆积。如果是单纯的肌肉腿，这种情况下，肯定是不适合抽脂的。如果是肌肉腿，还伴随有脂肪的堆积。这种情况下，我们是可以考虑抽脂的。抽脂也希望病人在一个正规的医院，去找正规大夫首先做一个评判。如果评判下来是单纯的肌肉腿，那是不适合做抽脂。如果是评判的结果是除了肌肉腿以外，他还有脂肪的堆积，我们可以考虑做抽脂。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 3883次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动，还可以配合局部的肌肉功能锻炼，比如深蹲以及局部肌肉力量进行锻炼。同时要减少脂肪类食物的摄入，比如像猪肉，羊肉，多食用一些蛋白质含量高的食物，比如像鸡蛋、蛋白粉等等，同时要多喝水，改变不良的生活习惯和工作习惯，最好每天早晚各跑步半小时，慢跑为主，不要冲刺跑或者是运动量过大，否则很容易会导致肌肉的拉伤。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-25 25811次

• 肌肉腿怎么减
  对于病人出现了腿部肌肉发达，想要减轻腿粗的情况，平时可以多前脚掌着地站立负重活动，主要是能够牵拉腿部的肌肉，使腿型明显的变修长，也能够减轻腿部肌肉发达所引起的腿粗的情况。再就是可以行卧床期间直腿抬高的锻炼，这种情况直腿抬高时一定要将足部折屈，也是牵拉腿部的肌肉，从而使肌肉变得细长，从而恢复腿部修长的情况，再就是可以有时间多行游泳的活动，游泳的活动对于腿部肌肉和腿粗有很好的促进减细的情况。所以说对于肌肉腿的缓解变细，可以行腿部的牵拉活动以及游泳的活动。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-18 54536次

• 肌肉腿怎么可以瘦腿？
  拥有一双修长的美腿是很多人的梦想，但现实中不少人却因为肌肉腿而感到困扰。肌肉腿通常是由于长期运动或遗传因素导致腿部肌肉发达，使得腿部线条显得较为粗壮。本文将为您介绍如何有效瘦腿，帮助您科学地塑造理想的腿部线条。一般情况下，可以通过拉伸运动或者低强度有氧训练等方式改善肌肉腿的情况。与此同时，通过合理的
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-11-07 0次

• 肌肉腿怎么减
  人们在日常生活中，经过长时间的运动或站立，以及不正确的休息缓解方式，都可能会形成肌肉腿。肌肉腿症状主要是体现在小腿上。想要减掉腿上的肌肉，可以有以下几种方法：1、长时间的有氧运动：有过健身的朋友们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 24529次

• 怎么减肥，瘦腿？
  可以进行针灸治疗。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-12-25 902次

• 怎么判断自己是肌肉腿就是脂肪腿
  肌肉腿和脂肪腿其实是肌肉含量和脂肪含量的不同而产生的最简单的便办法，大腿肌肉收缩发力，看看有没有肌肉线条
  刘小虎 主治医师亳州市人民医院

  2020-03-27 4505次