问睡前做什么减肥

2020-02-23 1166次

为你推荐

• 睡前喝水会长眼袋吗

  因为眼周的组织比较疏松，喝进大量的水，因为多余的水分，人体是要代谢掉的。如果有肾脏的问题，或者肾功能不是特别好。对于水和盐的代谢，就会有一定的障碍，在人体组织最疏松的地方，它就会容易出现水肿，得了肾病以后，眼睛和小腿前方会肿。正常人晚上只要不是喝特别多的水，不会造成眼睛的浮肿。如果要是喝上一点水，喝上半杯的水，然后眼睛也会肿，建议到医院，还是来检查一下，看看具体的原因造成。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-02-12 58321次

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12805次

• 睡前吃什么能减肥
  如果想要减肥的患者，平时尽量的要注意在晚上睡觉以前尽量不要吃东西，尤其是在睡觉前三四个小时之内。另外，应该要注意晚上那一餐应该饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么东西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够调节肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素，改善便秘的一个情况。另外，也可以适量的喝一些牛奶，因为牛奶当中有丰富的钙质，还能够有助于帮助睡眠，另外也有很好的减肥效果，但是一定要注意喝牛奶的时候尽量要选择低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能够增加肠胃的蠕动，补充益生菌，调理肠道菌群，对于肠胃来说有很好的帮助。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 26276次

• 睡前吃什么可以减肥
  一、蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加速肠道的蠕动，还有调节胃肠的效果，排除体内毒素，改善便秘的状况。并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水不仅排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。二、牛奶，每天睡前可以喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果，牛奶中含有丰富的钙质，其的蛋白质不仅能够很快被消化吸收，也不会给消化带来负担。不过想要达到减肥的效果还是喝低脂牛奶比较好。另外还推荐燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内大量胆固醇，并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦中还含有丰富的维生素b，不仅降血糖，还能够促进新陈代谢达到减肥的功效。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 26988次

• 睡前减肥动作有什么
  第一是仰卧抬腿动作，首先是仰卧抬腿三十个一组做四组，这个看似简单还是要费力做的。第二是仰卧抬腰动作，做这个动作两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来也是做四组，这个动作一定要做到腹部发热。第三是侧卧抬腿动作，侧卧一只手支着头，一只手扶床做侧抬腿，注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来，速度不要太
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 672次

• 做什么运动可以快速减肥
  做什么运动可以快速减肥的说法是不准确的，没有快速减肥的方法。通常选择跳绳、游泳、爬楼梯、跑步、跳舞、瑜伽等有氧运动，减肥的效果比较好。1、跳绳：跳绳是有氧运动中消耗脂肪比较多的运动，能锻炼全身肌肉，尤其是手臂、大腿和臀部的脂肪，并能起到减少脂肪的作用。2、游泳：游泳可以塑造体形，锻炼四肢力量和肺活量
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-17 2550次

• 睡前做什么有助于长高
  多和牛奶，做做拉升运动
  童祥龙 主治医师安徽医科大学附属巢湖医院

  2020-04-03 1300次

• 睡前吃醋能减肥吗
  你好，根据你所描述的情况，睡觉之前吃醋是没有减肥的效果的，反而容易导致胃溃疡的情况。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-03-12 1301次