减肥瘦全身

2021-03-26 1241次

病情描述:

减肥瘦全身

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你身高提心多少
你好什么意思
身高158体重130多斤
体重
打错了
确实有点胖
你检查,没有什么异常吧
就是体重重吗
减肥还是要适当管住嘴迈开腿 不吃零食,不喝饮料 多喝白开水 多吃蔬菜 适量肉,适量主食 每天增加身体活动
所以需要你控制饮食,适当运动
身体没有异常 就29岁过后就开始长肉 吃东西也没乱吃过 正常饮食 就是一天吃一顿饭都不瘦
那就是代谢下降了
需要你慢慢增加运动
还不能吃太少
我的运动量也不少啊
代谢下降有什么办法吗
要吃够肉
油盐要控制
你吃零食喝饮料吗
零食很少吃 饮料有喝 要吃够肉?
你好空吗
因为我是医生,有自己的工作,所以会回复慢点
对的
我给你一个建议把
早上一份主食(比如玉米大半根或者菜包一个) 一个鸡蛋(水煮) 一杯脱脂奶
中午拳头米饭,杂粮饭比较好,肉100g,一份少油蔬菜
下午来一份加餐水果 晚上半个拳头米饭,肉100g 一份少油蔬菜
再每天额外运动半小时

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