问跳绳多久可以达到减肥效果

2020-03-21 1538次

为你推荐

• 怎么减肥效果又快又好

  减肥效果又快又好，分非手术和手术两种情况，它俩对比又快又好是手术。不想做手术，也有非手术治疗，有药物和非药物。药物治疗就是一些减肥药，比如口服的减肥药，还有皮下和肌肉注射的减肥药。再就是有的糖尿病人，吃上二甲双胍之后，它也有减肥作用。手术治疗当然是比这些方法都要有效，当然是针对于尝试了各式各样的减肥的方法，最后绝望的病人。因为不能让肥胖来继续摧残你的身体，这是又快又好，而且是效果比较稳定。因为我们做了这么多病人，大家都很满意，疗效稳定。而且是对于解除病人的糖尿病，还有代谢综合征，比如脂肪肝、高血脂、高血压、高尿酸血症、睡眠呼吸暂停，特别是晚上打呼噜，上不来气，另外有一些哮喘的病人，都有很好的疗效。我们曾经做过很多的病例，其中左心的射血分数只在30%多，就是正常人的一半左右，我们做了手术之后，就恢复正常人的水平了。所以说还是，世界上没有捷径，只能是坚持，坚持就是胜利。

  

  02:07
  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 101272次

• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 7731次

• 跳绳减肥效果好吗
  跳绳减肥效果是非常不错的，跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。跳绳三十到四十分能消耗三百千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为两千五百千卡，每减一公斤脂肪大约需要燃烧七千七百千卡热量，也就是说坚持跳绳一个月的话瘦掉五到八斤是有可能的。跳绳时人体的腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌，这些都是腹壁肌肉的一部分，腹直肌是胃部的主要部分，腹内斜肌和腹外斜肌则位于胃部侧边，腹横肌则在胃部中，这些肌肉群主联合作用可以让腹部向内收缩，如果在跳绳时呼吸沉重，那么腹横肌就能得到更大的锻炼。因此跳绳对于腹部减肥有一定的效果，对于腿部也有一定的作用，平时要坚持一下。
  语音时长 01:51”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 53493次

• 胃切除能达到减肥效果吗
  如果对于特别肥胖，超出正常范围，而且又严重影响到身体健康的时候，才可以用胃切除手术，这样能够减少食物的摄入量，能够起到减肥的效果。对于稍微有点偏胖这种患者一般是不建议通过用手术进行治疗的。因为手术治疗会对身体造成痛苦，会影响到身体的健康，而且在做完手术之后还会出有一定的痛苦性或者是有一些副作用，会严重影响到正常的生活。一般有肥胖体质，并不是特别胖的患者，可以通过自己控制饮食然后适量的加强体育锻炼，能够起到减肥的作用，平时尽量少吃肥腻的肉食。
  语音时长 01:11”
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-05-24 4283次

• 跳绳减肥效果好吗
  跳绳减肥效果是非常不错的，跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。跳绳三十到四十分能消耗三百千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为两千五百千卡，每减一公斤脂肪大约需要燃烧七千七百千卡热量，也就是说坚持跳绳一个月的话瘦掉五到八斤是有可能的。跳绳时人体的腹
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-29 759次

• 无绳跳绳减肥效果好吗
  无绳跳绳减肥效果一般情况下比较好。无绳跳绳属于一种锻炼器械，无绳跳绳也是比较常见的一种运动方法，能够使全身的肌肉得到锻炼，既能够加速全身的血液循环，也可以增强心肺功能，还可以燃烧身体的脂肪，所以无绳跳绳减肥效果一般情况下比较好。使用无绳跳绳锻炼的时候一定要注意锻炼强度，因为运动锻炼的时候开始燃烧的是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1583次

• 跳绳减肥效果好吗
  快速的跳绳属于无氧运动，有助于减肥。
  符策飞 主治医师解放军第187中心医院

  2020-03-26 1202次

• 每天运动多久才能达到减肥的效果
  你好，根据你描述的情况，一般运动两小时左右，而且要控制好饮食。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-04-18 2103次