问每天早上喝一杯牛奶有什么好处
2020-03-23 1555次
病情描述：
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睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。
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朱洁
执业药师妙手互联网医院
2018-07-18 31157次
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早上喝蜂蜜水有什么好处第一，早上喝蜂蜜水能够补充人体一夜所消耗的水分。但是喝蜂蜜水不要用沸水泡，一定要用40度以下的温水冲服。第二，早上起来喝一杯蜂蜜水可以稀释血液，促进食物消化，缓解消化不良。第三，喝蜂蜜水可以达到美白养颜的作用，改善毛发的干枯或者是皮肤长黄褐斑、面色淡黄无光泽等。第四，蜂蜜还有润肺止咳的功效，可以用于改善因为肺气亏虚或者是痰浊阻肺引起来的咳嗽咳痰。蜂蜜的营养成分是葡萄糖、果糖、钾、钙、蛋白质以及18种氨基酸，蜂蜜甜味可口，营养丰富，常服能够解除疲劳，对心、肝、脾、肺、肾等器官都有一定的滋养作用。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-30 16711次
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早上就喝一杯牛奶好吗一杯牛奶可能能量还是不够，最好还需要进食一些其他的面包的或者是稀饭，因为早上的能量供给很关键，上午一般是处于工作状态最好，而且能量消耗比较大的时候，所以早上能量摄入要相对充足一些，单纯的一杯牛奶能量不够。其实我们在饮食上面，早上需要补充充足的优质蛋白以及能量，因为上午的工作是比较重要的，中午也需要适当的补充一些能量，在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。在全天的进食当中，还需要适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果，三餐的营养搭配要合理。语音时长 1:27”
熊洪海
主治医师吉安市中心人民医院
2018-11-18 22982次
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每天早上喝一杯淡盐水好吗朝盐晚蜜是自古流传的养生方法，中医提倡的养生之道意思为早上的时候喝一点盐水，晚上的时候喝蜂蜜水。早上喝盐水是因为咸味是补肾的，而晚上喝蜜水提到健脾的作用，所以总的来说朝盐晚蜜排毒这种说法并不科学，一定要分清什么环境，身体状况如何，而不是大众普及的人人朝盐晚蜜。朝盐晚蜜指的是网络流传的朝盐水晚蜂蜜水，不但可清宿便，又排毒养生。早上喝一杯盐水的作用，首先不可否认水的作用，人体需要水分，那么盐水有没有必要呢，喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心，清理胃火的功能，现在的人很少出去活动，活动量和出汗量都很少，额外的喝盐水是很有必要的。语音时长 1:30”
侯秀峰
主治医师锦州市中心医院
2018-11-23 35676次
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每天喝一杯牛奶的好处和坏处每天喝一杯牛奶的好处和坏处包括有补充营养、缓解口渴、损伤胃肠道、过敏等，因此需要规范应用。1、好处：牛奶是日常生活中比较常见的饮品，其中含有丰富的蛋白质成分，并且还含有较多的钙元素，平时适量喝一些牛奶，能够补充身体所需要的营养，提高机体的抵抗力，同时有利于促进骨骼生长与发育。而且牛奶中含有一定的水分
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2023-03-13 0次
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每天喝一杯牛奶的好处和坏处牛奶是一种营养价值很高的饮品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养素每天喝一杯牛奶有补充营养、促进骨骼健康、提高免疫力等好处，同时每天喝一杯牛奶也可能会带来一定坏处，例如影响胃肠道功能、龋齿等问题。一、每天饮用一杯牛奶的好处：1、补充营养：牛奶含有丰富的蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，有助于肌肉的
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-11-12 0次
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每天喝一杯红糖水有什么好处每天喝一杯红糖水可以清热解毒，补血活血作用
李宏
副主任医师青龙满族自治县中医院
2020-08-07 2008次
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睡前喝一杯蜂蜜水有什么好处润肠通便
杨少军
主任医师邢台医专第二附属医院
2020-03-26 701次
