孕妇每天补铁100mg不多,在正常的范围之内。
孕妇怀孕到晚期的时候容易出现贫血的现象,所以需要补铁,每天补铁量,需要达到100mg~200mg之间,才能满足孕妇的身体需求。由于铁元素可以参与血红蛋白的生成,所以缺铁的时候可能会造成缺铁性贫血的情况发生,进而会影响到胎儿的健康发育,所以孕妇在条件允许的时候,整个孕期都要多吃些铁含量比较丰富的食物,比如木耳、鸭血、动物肝脏、桂圆等。另外也可以多喝点汤,比如鸡汤、鱼汤、骨头汤等,因为汤类食物比较好吸收,不容易给身体增加负担。
孕妇在整个孕期除了要补铁之外,还要补钙,因为缺钙时会造成孕妇出现耻骨疼痛和腿抽筋的现象,可以多吃些钙含量比较丰富的食物,比如牛奶、豆制品等。