钙片饭后吃还是饭前吃比较好

钙片饭后吃比较好。因为饭后人体内的胃酸分泌较多,可以将钙片分解成易被人体吸收利用的钙离子。

钙片能为人体补充钙质,提高人体代谢功能,还能维持人体神经系统的正常运作。钙片建议在饭后服用。因为饭后服用钙片,钙片会与人体内的胃酸相互作用,不仅能避免钙质流失,还能减少胃酸对人体胃粘膜的刺激,对保护肠道功能有一定的好处,也能减少钙片对人体消化道的影响。饭前服用钙片可能会导致钙片在人体内形成碳酸钙,可能会导致人体内的胃酸消耗过多,引起患者出现胃部不适。

钙片一般适合和水果、蔬菜一起吃,因为蔬果中的维生素C有利于钙的利用,少数涩味的蔬菜里面有草酸,但是焯水以后能去掉大部分的草酸,不会影响到钙的利用。另外,消化不良的老年人,可以服用剂量小的钙片,再配果汁、维C片等酸性食物一起吃,还能提高钙的吸收率。

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