缓解眼疲劳的方法

缓解眼疲劳的方法有日常调理、热敷、用药、饮食调理等。

1、日常调理：在工作或者学习期间，可抽出适当的时间闭目休息或者眺望远方，还可适当眨眼、转动眼球，保证眼睛的湿润，注意用眼距离，在光线适宜的条件下学习和工作，并保证睡眠质量，有助于缓解眼疲劳。

2、热敷：主要适用于眼睛疲劳，伴随眼干、轻度水肿等人群，通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷，促进眼周血液循环，进而可以缓解眼疲劳的症状。

3、用药：对于眼疲劳较严重，并且出现眼干、红血丝等症状的人群，可遵医嘱使用具有缓解眼疲劳功效的滴眼液缓解症状，常见玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等。

4、饮食调理：多食用富含维生素及具有明目功效的食物，如枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花、薄荷、金银花等，并注意多补充水分，有助于缓解眼疲劳。