红肌和白肌是不同的两种肌肉类型,两者的区别主要在于功能不同。

红肌,是骨骼肌的一种,又称Ⅰ型骨骼肌,红肌爆发力较弱,但持久性比较好,而且能够储存氧气,专门为中低强度但时间长的有氧运动提供能量,是分解糖的主要场所。

白肌,同样是一种骨骼肌,但与红肌不同,其含有少量的线粒体,又称Ⅱ型骨骼肌,肌红蛋白和细胞色素含量较少,它的功能与红肌相反。白肌虽然收缩快,瞬间的爆发力很强,但持久性较差,专门用作大重量的强爆发等无氧运动的能量的消耗,无氧糖酵解是其收缩消耗能量的主要来源。基础代谢率的主体是白肌,但是对血糖无作用。

骨骼肌由红肌和白肌组成,一般情况下,人体在用力时,如果较为轻微的用力,则只有红肌参与收缩、从而产生力量;用力强度增加时,红肌与白肌会分别参与收缩,产生力量。

平时应注重身体锻炼,保持红肌和白肌的平衡,拥有一个健康的身体。

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