近段时间，天气变化加上工作压力大，我身体状态一直不太好，时常怕冷而且精神状态也不好，跟学医的朋友说了之后，他就推荐我试试红枣桂圆枸杞生姜红糖水，饮用了一段时间，感觉还不错，也去查了资料，了解到红枣桂圆枸杞生姜红糖水的作用有很多，我整理出来分享给大家！

红枣和桂圆能够补气养血、养心安神，枸杞则能养肝明目，生姜可以温中散寒，解表发汗，红糖能补血暖身。这五味食材的搭配食用，使得这杯糖水具有了补气养血、暖身驱寒、安神助眠等多重功效，我喝了一段时间后，发现我的气色真的好了很多。

当然，饮用红枣桂圆枸杞生姜红糖水时也有一些需要注意的地方需要大家了解一下！

1、它具有一定的温补作用，体质偏热的人不宜过量饮用。风热感冒、易上火人群也不宜饮用。生姜的辛辣性质可能加重感冒症状。

2、更适合在寒冷季节或身体需要温暖和滋养的时候饮用。

3、孕妇、糖尿病患者也应慎重饮用，以免糖分摄入过多。

4、不宜与牛奶、豆浆一起食用。牛奶中的蛋白质和红枣中的维生素C可能会发生凝结，影响消化吸收。红糖中的有机酸可能与豆浆中的蛋白质发生变性沉淀，降低营养价值。

在饮用过程中，可以根据个人口味和身体状况来调整食材的用量！

1、身体疲劳、气血不足，可以适当增加红枣和桂圆的用量；

2、眼睛干涩、视力模糊，则可以多加一些枸杞；

3、身体寒冷、手脚冰凉，可以加入更多的生姜和红糖！

只要我们注意适量饮用，并根据在医生指导下根据个人情况调整食材用量，就能充分享受它带来的健康益处啦，最后，别忘记关注我哦！