看到缺盆，也就是所谓的缺盆穴，让我想到了前段时间接诊的一位女性患者，她频频感到肩颈部位的不适，时常觉得颈部僵硬，肩膀酸痛。在办公室长时间工作后，这种不适更是加剧，甚至影响到了她的睡眠质量。

为了寻找解决方案，患者来到医院就诊，进行把脉以及望诊后，我告诉她这些症状与缺盆穴有关，并告知了这个穴位的准确位置。

缺盆穴，在中医理论中，通常指的是锁骨上窝中央的凹陷处，也就是颈根与两侧锁骨之间的部位。

它是气血流通的重要通道，与肩颈的健康密切相关。当这个部位出现问题时，可能会导致肩颈僵硬、酸痛等症状。

预防肩颈部位不适的小妙招：

1、调整姿势：确保坐姿或站姿时，身体保持直立，不要佝偻或过度前倾。使用合适的办公桌椅，确保桌面高度适中，让肩颈部位放松。

2、伸展运动：坐姿或站姿，挺直身体，放松肩膀。将双手交叉放在胸前，然后慢慢向后伸展，感受到肩颈部位的肌肉拉伸。保持拉伸姿势约15-20秒，然后慢慢放松。

由于每个人的身体状况和反应都不尽相同，因此，在采取任何自我改善或预防措施之前，建议还是先咨询专业医生或中医师的意见。希望每位朋友都能拥有一个健康的肩颈，享受舒适的生活。