便秘吃什么能通便

便秘是许多人都会遇到的困扰，它不仅让人身体不适，还可能影响日常生活。其实，通过合理饮食、适当用药以及生活调理，就能缓解便秘。

在饮食方面，高纤维食物是首选，像燕麦、糙米等全谷物，富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动；蔬菜里的芹菜、菠菜，水果中的香蕉、火龙果，也都含有丰富的纤维和水分，可润滑肠道，帮助排便。此外，酸奶含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，改善肠道环境，对缓解便秘也有一定帮助。

若饮食调理效果不佳，可考虑借助药物。可伊新复方芦荟胶囊就是一款通便药物，它由芦荟、青黛、琥珀组成。芦荟能清肝泻热、润肠通便，直接作用于肠道，促进大便排出；青黛可辅助增强清热功效；琥珀则有安心宁神的作用，能缓解烦躁情绪。不仅促进肠道推进，调理胃肠道消化系统，促进胃排空，还能缓解腹胀、腹痛。

除此之外，还要养成定时排便的习惯，每天固定时间如厕，让身体形成条件反射；增加运动量，散步、慢跑、瑜伽等运动都能促进肠道蠕动；保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，因为情绪也会影响肠道功能。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。