坐飞机回来一直耳鸣可以通过咀嚼口香糖、做吞咽运动来改善。
1.咀嚼口香糖:坐飞机的时候出现耳鸣,是因为咽鼓管功能障碍引起的。当飞机在升起和下降的过程中,会有短时间的气压急剧变化,如果咽鼓管功能不好,就会在气压变化的时候造成中耳的负压状态,从而引起耳鸣,此时可以通过嚼口香糖来缓解不适。
2.做吞咽运动:可以使用功能锻炼,使咽鼓管恢复,如闭嘴捏鼻鼓气,让气体沿着咽鼓管进入到中耳腔,使鼓膜撑开。还可以努力的张嘴打哈欠,做吞咽运动,也可以使中耳腔负压状态改善。耳鸣如果用这些动作锻炼来恢复。
如果发现用这些动作锻炼无效或者耳鸣加重,甚至耳痛,就需要坐飞机之前提前做好药物的准备,比如随身带一只盐酸羟甲唑啉喷雾剂,上飞机之前先用药,使鼻腔通畅,咽鼓管的功能恢复再上飞机。