过度的自责的抑郁症

消极自责常常表现为过度得责备自己,使自己产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望的心理,影响了身心健康,过度自责导致抑郁症的发生。

克服自责想法的第一步是要学会注意在什么时候责备自己,观察对情绪及生活方式得影响,当责备自己时,这时用笔和纸记录下所思所想,若长期不能摆脱自责情绪,应及时得到心理科就诊,因为多数抑郁仅靠意志心理调节是无法取得良好效果,要是还需要通过药物治疗,其次心理行为的调整,也有助于走出自责情绪。

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