早上空腹吃什么减肥效果好

早上空腹一般可以吃白菜、鸡蛋、奥利司他胶囊等食物和药物减肥效果好，吃的时候需要注意适量。

1、白菜：

白菜是一种比较常见的蔬菜，营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，白菜中的脂肪含量比较低，早上空腹吃白菜不仅能够补充营养，对减肥也有一定作用。

2、鸡蛋：

鸡蛋是一种富含卵磷脂的食物，脂肪含量也不高，早上空腹吃，能够增加饱腹感，可以缓解饥饿，还可以为身体提供能量，也可以起到辅助减肥的作用。

3、奥利司他胶囊：

奥利司他胶囊是一种西药制剂，药品类型属于抗肥胖药，主要成分是奥利司他，本药物可以抑制胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性，能够抑制胃消化的甘油三酯被人体吸收，从而减少热量摄入，也能够控制体重，建议患者遵医嘱使用。

除此以外，一般还可以吃黄瓜、苹果、轻身消胖丸等食物和药物，想要减肥效果好，需要严格控制饮食，还可以适当的锻炼，能够消耗掉体内多余的热量。