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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8497次

• 维生素e的作用

  维生素E它首先的作用，对于心脑血管有很好的作用。有人认为它可以软化血管，对于动脉硬化有一定的作用。第二，有抗衰老的作用。所以对皮肤的老化，皮肤的皱纹增加，有一定的保健作用。第三，对生育有一定的保护作用。对于精子的形成，对于胎儿达到怀孕，有一定的促进作用，一定的保护作用。因此维生素E，可以作为一个保健品。也有人认为它在抗衰老领域有一定的作用，往往把它作为保健品用相对比较多。单独应用维生素E的机会相对来说不是特别多，往往在保健的食品，保健的药品当中有维生素E的存在。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 156496次

• 什么水果含维生素e
  坚果类物质以及绿叶蔬菜中含有丰富的维生素e，水果含有维生素e的并不多，但是猕猴桃、奇异果却含有丰富的维生素e，猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁、果胶和糖类物质外，还含有丰富的微量元素，比如钙、铁、钾、硒、锌等微量元素，还含有人体必须的多种氨基酸，还含有丰富的维生素c、果糖、柠檬酸、苹果酸以及脂肪等。因此我们要补充维生素e可以多吃坚果以及绿叶蔬菜以外，可以适当地食入猕猴桃，猕猴桃为热带的水果，被誉为热带阳光水果，含有丰富的维生素e、维生素c以及多种氨基酸，它营养丰富，润肠通便，是不可多得的水果。
  语音时长 01:32”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-08 57763次

• 哪些食物含维生素d
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品，添加维他命D的营养强化食品也含有丰富维生素D，植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物的肝脏。维生素D的来源与其他营养素略不相同，除了食物的来源之外，也可以从自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，经常晒太阳，就可能不用再补充维生素D。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-13 13341次

• 含维生素d的食物有哪些
  维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。建议另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果，海产品，添加维他命d的营养强化食品也含有丰富的维生素d。植物性的食物几乎不含有维生素的，维生素d主要来源于动物性的食物。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-05 6903次

• 含维生素c的食物有哪些
  富含维生素C的食物大多是一些新鲜的水果和蔬菜，比如番茄、苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃，还有一些新鲜的绿叶的蔬菜，而且大多数的水果中都含有维生素C。所以只要吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于补充维生素C都是有帮助的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-22 4902次

• 含维生素d的食物有哪些
  含维生素D的食物有瘦猪肉、虾、鱼肉、鸡蛋、香菇等，避免过多食用。1、瘦猪肉：除了含有蛋白质外，还含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素D等多种营养物质，可以为机体提供充分的养分，还可以促进新陈代，辅助增强免疫力。2、虾：属于一种海鲜，容易消化吸收，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁、维生素D等成分
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次

• 含维生素c的食物有哪些
  含维生素C的食物一般有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子、红薯、胡萝卜等。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 3726次