胆固醇高怎么降下来?

胆固醇高可以通过控制饮食、适当运动、戒烟戒酒、规律作息、应用药物等方式降下来。若有不适症状，建议及时就医。

1、控制饮食：饮食应以清淡为主，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜以及西红柿等。避免吃油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等。保持科学合理的饮食习惯，对控制胆固醇水平有帮助。

2、适当运动：坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球、散步等，适当运动可以加快身体的代谢速度，促进皮下脂肪燃烧，也可以在一定程度上辅助降胆固醇。

3、戒烟戒酒：烟酒中含有多种对人体有害的物质，长期吸烟喝酒可能会导致胆固醇水平增高。及时戒烟戒酒，对降低胆固醇有帮助。

4、规律作息：平时需要养成良好的作息习惯，尽量每天晚上10点左右睡觉，不可以熬夜或者是过度劳累。充足睡眠有助于身体新陈代谢的正常运行，对降低胆固醇也有辅助作用。

5、应用药物：如果患者胆固醇水平持续偏高，可以遵医嘱应用瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。

恢复期间需要保持良好心态，避免不良情绪刺激。也应遵医嘱定期去医院复查，了解病情的控制情况。